睡不着时应该使劲睡，还是应该等能睡着时再睡「」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于睡不着就不要硬睡了的问题，为大家整理了5个问题睡不着就不要硬睡了的解答内容来自网络整理。

睡不着时应该使劲睡，还是应该等能睡着时再睡

个人观点不喜勿喷 如果第二天没有什么急事不用早起的情况下建议还是不要勉强自己使劲儿睡了，还是要等自己有困意了再去睡为好。

如果有急事不得不让自己早些入睡那也不要勉强自己躺在床上硬睡，可以喝一些助眠的饮品或是做一些消耗体力的运动再不然就听一些助眠的音乐等等放松身心自然就会有睡意了

睡不着时使劲睡，还是应该等想睡的时候再睡？

个人认为，如果睡不着，不能等能睡着的时候再睡，那样会恶性循环。

我建议打坐，听听音乐，都会让自己快速进入梦乡。

我一个亲戚就不知道睡觉，把自己搞得颠三倒四的，白天困的不行了，每天等眼睛睁不开了，不管在哪里，倒头就睡，，到了晚上就睡不着了。以至于体质紊乱，身体走了样子，这就是没有规律没有质量的睡眠引起的。

所以一定要养成按时睡眠的好习惯。

晚上睡不着的说说

1.晚上的时候就是孤独难耐，晚上的时候真的睡不着，让我觉得一切都是人生当中的无奈之处，这一切都是人生当中的寂寞孤独。

2.每天晚上都呈现失眠的状态，只能让自己孤独的面对着外面的星光，晚上的时候真的是睡不着，别人晚上的时候都在睡得很香，可是我晚上的时候总是失眠的状态。

晚上睡不着，一般来说，出现这种情况，可能是由于以下几方面原因导致的：

1、白天发生的一些事情，引发心绪不宁，思虑太多，压力太大，总是在脑中想这些事情，从而导致夜晚不能很好入睡。

2、看电视，看手机，诸如追剧什么的，越看越兴奋，导致大脑亢奋，没有睡意，从而睡不着。

一个人如果晚上总是睡不着，那一定是在他的内心深处藏着一些令自己内心无法平静的事情。如果睡不着，我们不要强迫自己去睡觉，因为我们越是想要睡着，自己的内心就越会起波澜。此时的我们不妨起来看看书，赏赏月，让自己的内心逐渐地恢复平静，慢慢地也就有了睡意。

1.一个人的时候在晚上真的是辗转难眠，怎么睡都睡不着，让我感觉我的内心还是缺少一份爱。

2.一个人晚上睡不着，我觉得这就是我的孤独，这就是一个孤家寡人的现象。

3.我真的无法忍受现在的状态，一个人在晚上的时候真的睡不着，有的时候看着月亮的星空也是难以入眠。

晩上睡不着的说说？晚上睡不着太难受了，碾转反侧怎么也睡不着，尤其是老年人，觉夲来就少了，不像年轻人躺下就能睡着。

真想像年轻人一样，沉沉的睡上几个小时，可越想睡越睡不着，唉，没办法。还是年轻人好啊！

老了，吃也不香了，睡也睡不着了，太难受了！

半夜三更睡不着你是怎么打发时间的

谢邀。

半夜三更睡不着怎么打发时间？

似觉只有在日常生活中感到无聊时才找一些自己感兴趣的事去打发时间。等什么人，等车，等什么钟点时也可做点儿别的事来打发时间。而平时一提怎么打发时间总给人一种无所事事的不充实感。

半夜三更睡不着，对失眠者来说本就是种病态的折磨，何谈去怎么打发时间，恨不得马上就睡才好。有的人半夜睡不着已成为一种习惯，就人的正常生物钟而言隐含的也是一种病，熬夜毕竟于身体有害，人所共知。而对这种人也谈不上非用什么去打发时间，或许到半夜觉得时间还不够用呢！

总之，半夜三更睡不着按常理本就是不正常的作息规律，对身体有害无益，别求怎么去打发时间了，倘不因为忙的话，想法尽快入睡吧！

谢谢邀请，人一旦上了年级，晚上睡5个小时左右就会醒来，尤其是在我经历了人生重大变故之后。常常是在夜里3点左右醒来，然后就再也难以入眠。我常常会干以下几件事情：

第一，如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

第二，打开电视，搜到一个相对温馨的电视剧。慢慢欣赏，可能在这个温馨的环境里你会重新入睡。久而久之，我逐步形成了晚上不看电视难以入睡的习惯了。

第三，或者打开头条看看，有多少人点赞，有多少人评论。最后，打开郭德纲的相声或者单田芳先生的评书，听着听着就又入眠了。但难免有时，会就着情节做梦。并且像电视连续剧似的一集又一集。

总之，人已过知天命之年就会失眠，失眠是会影响第二天的工作的。久而久之，会对我们的身体健康产生重大影响。希望大家重视起来，以便安度晚年。

谢谢邀请回答，睡不着有很多做法的，可以看书，看手机新闻，各种都可以，可我觉得还不如起来喝杯茶再喝杯水，清醒时清醒，困时就尽快睡觉，不要把身体循环搞乱了，不困硬撑着睡也是思想***的一种.起来做别的事，脑子就不会乱和疼了。祝大家白天多喝茶，多运动，晚上有个健健康康的好睡眠。身体永远棒棒的！👍️👍️💪️💪️@茶乡村姑 @头条号 @悟空问答 @山货上头条 @头条三农 @微头条话题

谢大师兄邀！

前几天，已应悟空问答之邀回答了“晚上睡不着，该怎么办？”，今天，悟空问答又邀请作答“半夜三更睡不着你都怎么打发时间的？”，怎么感觉是一个问题，大家有兴趣可查阅我前几天的回答，借此机会也问一下，看过的朋友有没有试过，文中的方法是否有效？

不过，既然受到邀约，也就再啰嗦几句。细抠字眼“半夜三更睡不着”，应该是先睡着不知什么原因又醒了。这时再找东西阅读的话，往往懒得动弹，只能是打开思维模式。关键是如何掌控好自己的思维，个人经验是思考一些自己感兴趣的问题，要有主题不能海阔天空信马由缰。我有时半夜醒来就思考要写的文章，比如悟空问答中提出的问题，夜深人静，没有干扰，更容易理清思路。有时顺便就打好腹稿，第二天基本就能一气呵成，再稍加修改就能完成。

因为注意力都在需考虑的问题，根本不会因睡不着而烦躁，也不会觉得时间难打发。考虑着问题，不知不觉中就睡着了。好了，祝大家每天都能睡个好觉！

有些人很想睡，但是躺下后却睡不着，这是怎么回事

我有个很好的快速入睡的办法，用了十来年很管用，在这和大家分享:

一、躺着面朝上四肢自然伸展，选择一个最自然放松的状态。

二、保持嘴和鼻子同时自然呼吸，上下牙齿不能碰到一块(这样可以崔进大脑放松)。

三、然后自然放松大脑、再放松……，很快就去睡了

1 不能过于强制自己睡眠，总是想着入睡，怎么还没有睡着。这等于想着一件事，精神过于紧张就不能睡着觉。

2 睡眠要形成习惯，晚上9点就要躺下休息，什么也不想，在似困非困的时候，就要睡觉，不要到了困的很厉害，才去睡觉，一般这个时候不易睡着觉。

3 生活上要学的傻一些，要像傻子一样的活着，吃亏了不生气，吃亏是福，放松自我，拿的起放的下，不纠结得失。

4 平时生活工作心态就是该怎么干就怎么干，工作是工作，放下工作就什么都不想，躺下一种心态，不管什么事，不去想，睡觉

这是我的小>发起/p>

本人出现这种情况的还是比较频繁的，总结了自己睡不着的原因。

1.早于平时睡觉的时间犯困，但躺下去不到一分钟就没有睡意了，这可能被习惯的意识抵触了。

2.平时生活习惯不太好，睡前猛吸烟，玩思考型兴奋型的游戏等娱乐，虽然有困意，但难淹没空虚的兴奋。

3.有困意了，突然想起今天的某件事情或者总结了今天的事情或者畅想起今后的生活等就兴奋起来睡不着了，甚至失眠。

幻想一件事情，比如和你的男/女朋友一起去旅行，你们俩在一起会发生什么，比如一起坐车呀，一起吃饭呀，一起睡觉呀等等，就是自己幻想一个连续剧一样，或者回想一下那些你很感兴趣的瞬间在你的脑海里回放然后脑补一个后续

我睡不着就很多戏，都是瞎想，还有就是千万不要硬睡，不然你会越来越睡不着然后还可以>焦急/p>

最好的方法就是专注的想一件事，然后想着想着慢慢你就睡着了

为什么有时候越想睡觉就越失眠呢

从心理学的角度来看，你越想得到的是往往会得不到。就是你越想抓一把沙子，你会发现最后沙子是只有几颗，或者伤了自己的手。想睡觉，就要放弃睡觉，让自己听下歌做点其他的事，你就会慢慢睡了。谢谢，希望对你有所帮助。

那是心里有事。心里有事当然不是过度兴奋就是非常悲伤或是担忧，那肯定是越想越是睡不着了！如是这种情况，就必须找出解决问题的办法，把事情解决了睡觉肯定就蹋实了。如果是长期睡眠不好，应该去医院检查是否与疾病有关。

谢邀。

谢谢邀请....您越想睡觉，说明您最近很忙，很疲劳，但是，到了晚上，您虽然感到好累想赶紧睡觉，但是念因为白天高速运转的大脑还不想马上停止工作，所以，您躺下就不能马上睡着，而且，您越是强迫自己马上睡觉，把注意力集中在了大脑，越发***脑神经兴奋。就越是睡不着。你可以尝试拿一本杂志看看，一会就困了，或者听一点轻音乐，让自己的心绪慢慢静下来，就会很快睡着了，希望能够帮到您。

到此，大家对睡不着就不要硬睡了的解答时否满意，希望睡不着就不要硬睡了的5解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。